診療1065日目、匂いのきつい口臭って、うんちに似てるって知ってた？1/4
2026年10月8日
こんにちは、椎名町駅えがお歯科です。
「なんだか口がうんちみたいな臭いがする……」
そんな経験はありませんか？
今日から４回に分けて、「口臭」をテーマにお話します！
口臭にはさまざまな種類がありますが、中には
- 「腐ったような臭い」
- 「生ごみのような臭い」
- 「うんちのような臭い」と感じるものがあります。
では、なぜ口からうんちのような臭いがするのでしょうか？
- 「腸の調子が悪いから？」
- 「便秘だから？」
- 「胃腸から臭いが上がってきている？」
実は、口臭がうんちのように感じられるからといって、
原因が必ずしも腸や胃にあるとは限りません。
むしろ、口の中に原因が隠れているケースもあります。
今回は、「うんちのような口臭」が気になる方に向けて、
その原因と対策について歯科の視点から解説します。
.
そもそも、なぜ口臭が「うんち臭い」と感じるの？
口臭は、口の中にいる細菌が食べかすや舌の汚れなどに含まれるタンパク質を分解することで発生します。
その過程で、揮発性硫黄化合物など、強い臭いを持つ物質が作られます。
特に、舌の表面に付着する白っぽい汚れ「舌苔（ぜったい）」や、歯周病によってできた歯周ポケットなどは、細菌が増えやすい場所です。
そのため、口の中の細菌が増えたり、汚れが蓄積したりすると、単なる「口臭」ではなく、
腐敗したような強い臭いとして感じられることがあります。
人によって臭いの感じ方は異なりますが、「うんちのような臭い」と表現されることもあります。
.
「うんち臭い口臭＝腸が悪い」は本当？
「口臭がうんち臭いから、腸内環境が悪いのでは？」
そう考える方もいるかもしれません。
．
しかし、口臭の臭いだけから、腸や胃腸に原因があると判断することはできません。
口臭の原因としてまず確認したいのは、口の中の状態です。
たとえば、
- 歯周病
- 舌苔
- 歯垢（プラーク）
- 虫歯
- 歯と歯の間に残った食べかす
- 唾液の減少
などがあります。
.
特に歯周病では、歯と歯ぐきの境目に細菌が増殖しやすくなります。
「毎日ちゃんと歯を磨いているのに口臭がする」という場合でも、
歯ブラシだけでは取り除きにくい場所に汚れが残っている可能性があります。
.
口臭の原因として見逃せない「歯周病」
強い口臭が続いている場合、特に確認したいのが歯周病です。
歯周病は、歯と歯ぐきの境目に細菌が増殖し、歯ぐきに炎症を起こす病気です。
進行すると歯周ポケットが深くなり、その中にプラークや細菌が蓄積します。
その結果、口臭が強くなることがあります。
次のような症状がある方は、一度歯科医院で確認してみましょう。
- 歯磨きすると歯ぐきから血が出る
- 歯ぐきが腫れている
- 歯ぐきが赤い
- 歯と歯の間に食べ物が詰まりやすい
- 歯が以前より長く見える
- 歯がグラグラする
- 朝起きたときに口の中がネバネバする
- 家族や友人から口臭を指摘された
口臭だけを消そうとしても、原因となっている歯周病が改善されなければ、
臭いが繰り返してしまうことがあります。
.
舌が白いなら「舌苔」が原因かも
鏡で舌を見たとき、表面が白っぽくなっていませんか？
舌の表面に付着している白っぽい汚れは「舌苔」と呼ばれます。
舌苔には細菌や食べかすなどが含まれており、口臭の原因になることがあります。
特に、
「歯はきれいに磨いているのに、口臭が気になる」
という場合には、歯だけでなく舌の状態も確認してみるとよいでしょう。
ただし、舌を強くゴシゴシこするのはおすすめできません。
舌は非常にデリケートなので、舌ブラシなどを使用する場合も、
力を入れすぎず適切にケアすることが大切です。
.
「口が臭い」と感じたら、まず何をすればいい？
口臭が気になると、マウスウォッシュやガムなどで臭いを隠したくなるかもしれません。
もちろん一時的な対策として役立つことはあります。
しかし、口臭の原因そのものを取り除くこととは別の話です。
.
まずは、
① 歯を丁寧に磨く
歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目まで丁寧に清掃しましょう。
② 歯と歯の間を清掃する
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に取り除けないことがあります。
デンタルフロスや歯間ブラシなどを使用しましょう。
③ 舌の状態を確認する
舌が白くなっている場合は、舌苔が多く付着していないか確認します。
④ 口の乾燥にも注意する
唾液には、口の中を洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。
口が乾きやすい方は、口臭が強くなることがあります。
⑤ それでも口臭が続くなら歯科医院へ
ここが一番大切です。
自分では口臭の原因を特定することは難しいため、気になる状態が続く場合には、
歯科医院で口の中を確認してもらいましょう。
.
実は「浮くうんち」と口臭には、こんな共通点があります
以前の記事では、「浮くうんち」について解説しました。
「うんちが浮くのはなぜ？」
と気になって検索した方も多いと思います。
そして今回は、
「口臭がうんちみたいなのはなぜ？」というお話です。
一見すると全く違うテーマですが、どちらも「自分の身体から出るものの変化」
に気づいたことから始まる疑問です。
便の状態や口臭は、体調や生活習慣によって変化することがあります。
ただし、どちらも「この状態だから、この病気」と単純に判断できるものではありません。
気になる変化が続く場合には、その症状に合った診察を受けることが大切です。
.
「うんちのような口臭」が気になるなら、一度お口をチェックしてみましょう
口臭は、自分では気づきにくいものです。
一方で、「人に臭いと思われていないかな？」
と気にし始めると、今度は口臭そのものよりも、そのことがストレスになってしまうことがあります。
もし、
- 「歯磨きをしているのに口臭が続く」
- 「以前より明らかに臭いが強くなった」
- 「家族から口臭を指摘された」
という場合は、まずお口の中を確認してみましょう。
特に歯周病や虫歯、舌苔などが原因になっている場合は、
原因に対するケアを行うことで改善が期待できます。
「うんちみたいな臭いだから、胃腸の問題かも」と決めつける前に、
まずは口の中をチェック。
それが、口臭の原因を見つける第一歩です。
.
椎名町駅えがお歯科では、歯や歯ぐきの状態を確認しながら、
お口の中の清掃状態や口臭につながる原因についてもご相談いただけます。
口臭が気になっているけれど、歯科医院に相談するほどなのか分からない――。
そんな場合でも、まずはお気軽にご相談ください。
