診療48日目です✨
2022年7月25日
こんにちは、椎名町駅えがお歯科です。
今日も朝からカラッと晴れていますね。
受付は、朝シャワーを浴び、朝ごはんを食べてから軽く運動をして
徐々に頭を起こしています。
固定しているメニューは、腹筋、お尻周りのトレーニング、スクワットです。
余裕がある日はプランクを加えています。その後、ストレッチをしています。
足首、足裏、腿裏、と下半身中心から、
お腹周り、肩甲骨、肩へ上がっていきます。
なかなか首までは時間がなくなってしまい、
通勤中の電車の中で伸ばしていることもあります😊
無理なく、毎日続けられるように、心がけています！
おすすめです！
