診療137日目、舌の正しい位置をおさらいです！
2022年12月6日
こんにちは、椎名町駅えがお歯科です。
昨日、訓練と書きましたが、まずはおさらいからです。
舌に正しい位置があると書きましたが、覚えていますか。
舌は上顎の前歯の裏の歯ぐきのあたりにくっついているのが正しい位置です。
上顎の前歯の裏あたりを「スポット」と言います。
これを読んでいる皆さん。今あなたの舌の先はどのあたりにありますか？
不正咬合をお持ちの方は、舌が下方に垂れこんでいて、正しく使えていないことが多いです。
舌は筋肉ですので、舌の筋肉トレーニングが必要です。
そう、お口の中で筋トレをします⚡️
舌の裏にはひものような部分（舌小帯）があります。
上顎の裏に舌の背中前1/3をつけて、舌小帯をできるだけ伸ばします。
鏡を見て行ってください。
当院の衛生士は歯磨き練習の際に、
「鏡を見ながらご自宅で試してくださいね」と
伝えている姿を受付からよく目にします。
歯磨きの最後に、ぜひ舌の位置も確認してみてください。
3秒とかかりません🔥
早速お試しください😊
もしも、舌を上下の歯から押し出さないと飲み込めない方は
①しっかり奥歯で噛む
②噛んだ状態で上顎の裏に舌の背中をできるだけ押し付ける
③そのまま舌の力のみを使って飲み込む
この3ステップを意識して嚥下してください。
