診療454日目、便秘について
2024年3月23日
こんにちは、椎名町駅えがお歯科です。
便秘に関して
こんなお悩みありませんか？
- 何日も出ていなかったのに、急いでいる時に限って便意を催す
- 出たと思ったら下痢便、それから何日もでないことがある
- いつでるかわからない不安から、旅行やお出かけなどが全く楽しめなかった
- 食物繊維や発酵食品を摂取しているけど逆にお腹が張ったような感じがする時がある
- 出したはずなのに、なんかスッキリせず下腹部が気持ち悪い
- お腹の張りを日常的に感じ、食欲が湧かないことがある
- 出し始めの便が硬く、排便時に毎回切れて出血するのでトイレに行くのが怖い
- トイレで綺麗にお尻を拭いたはずなのに下着に便が付着している
- 何度拭いても便が紙に付着してしまう
こういった便秘に関連する悩みを抱える方が非常に多いです。
国の統計データでは、現代の日本人女性の2人に1人が便秘と言われています。
約50％の方が便秘の症状を訴えているという状況は1998年から変わることなく、毎年、便秘に悩まされている人が多いという現状です。
その原因は、便秘が起きている場所や原因を正しく理解できていないという問題が挙げられます。
そういった方全員がネットやテレビで仕入れた間違った便秘対策をされています。
実は効果がなかった!?
こんな便秘対策していませんか??
今まで下記のような便秘対策をしたことはありませんか？
実際これらは、あまり効果がありません…
しかも、中には体の健康を害するものもあるので
注意してください。
・発酵食品＆食物繊維の摂取：腸活
・便秘対策の下剤や健康食品の摂取
・お腹のマッサージや腸揉み
なんとなくテレビ・CMなどで便秘にいいと聞いたことがある見たことがあるから、これらを実践したことが経験がある方もいるのではないでしょうか？
実は、これらの便秘対策は
逆にお腹が張ってしまって、さらに便秘になってしまう
腸が真っ黒になって腸が動かなくなり、自然にうんこがでなくなる
体の組織を壊してしまい、健康被害が出る
このような健康被害を及ぼすということを知っていましたか？
なぜこういった健康被害が出てしまうのか
それは、ネットやテレビの情報を鵜呑みにして便秘の原因や対策を正しく理解できていないという問題が挙げられます。
それではいつまでたっても便秘は改善されず、一生便秘に悩まされることになります。
なので
まずは正しい原因を知り、正しく対策をしていくことが必要になります。
【明かされる新事実】
日本人の8割が
肛門に便が詰まっています
便秘＝腸で起こっているものだと思っていませんか？？
実は、便秘は“腸”で起こっているものだけではありません。
便秘は『腸』と『オシリ』の2つで起きるということをご存知でしょうか。
便秘で悩む方の約8割が、オシリ：肛門で起こる出口便秘であることを知らずに間違った便秘対策をしている状況にあります。
ネットやテレビの発信、腸活情報や企業のマーケティングによって『便秘＝腸』という認識が世間一般的に普及しています。
それに加え、医者でさえも正しく便秘を見極められておらず『腸にしか効かない薬』を処方する現状です。
| まずはしっかりと便秘の原因を知ることがとても重要
しかも正しい便秘対策というものは、人それぞれどんな栄養を摂取したらいいのか違ってきます。
便秘タイプを知り、正しい原因を知って、正しく対処していく必要があります。
肛門に便が溜まっていくと
どうなるの？
本当は肛門に原因があるはずなのに発酵食品や乳製品を摂取したり、下剤や便秘対策の健康食品を服用したり、どのメディアでも“腸”に対するアプローチしか紹介されていないことが問題として挙げられます。
食べ物などでいくら”腸”に対するアプローチをしても肛門に溜まっている便秘には全く効果がありません。
肛門に便が溜まっていることでどんどんと雪だるま式に便が積み重なり、腸まで便が溜まっていきます。
その結果、
・痔
・大腸癌
・腸閉塞
こういった病気に発展し、本来は避けられるはずの未来が待ち受けます。
なので、まずは腸活で質のいい便を作るよりも肛門に詰まっている便を出すことが最優先となります。
| そのために必要なのが『尻活』です
では、尻活でどのように肛門に詰まっている便を出すといいのでしょうか？
正しく便秘を改善していく尻活には重要な3つのステップがあります！
どっさり、スッキリ
～尻活3ステップ～
まずは自身の便秘タイプを知りましょう！
尻活でこの3ステップを出口便秘を改善していきます。
1.溜まっている便を出す
2.正しい排泄方法を知る
3.便を出せる体を取り戻す
この3つのステップであなたが悩まされてきた便秘やお腹の張りともさよならできます。
しかし、この3ステップをただ実践するだけではいけません。
溜まっている便を出したり、自身にあったトイレ法や便を出せる体作りは、人それぞれ便秘のタイプごとで変わってきます。
尻活で正しく原因を理解して、根本から改善していくためには自身の便秘タイプを知ることから始めます。
便秘には5つのタイプがあり、その5つのタイプによって原因と解決策が異なってきます。
発酵食品や食物繊維を摂るという食事法といった万人に効く便秘改善はないのです。
